Zašto je zima idealno doba za trčanje

coronado
Foto: Pixabay.com

S padom temperature i skraćenjem dana, opada i motivacija da se bavimo fizičkom aktivnošću.

Međutim, ovo je idealno vreme za džogiranje, kažu naučnici.
Studija koja je sprovedena na Univerzitetu Sent Meri u Londonu pokazala je da hladnoća spušta puls za oko šest procenata kod ljudi koji trče, jer se manje krvi pumpa u kožu za potrebe rashlađivanja.
Ljudi leti tokom 40-minutnog trčanja umerenim tempom izbace oko 1,3 litra znoja u proseku, što znači da se telo teže nosi sa dehidriranošću. Međutim, hladno vreme zahteva manje energije, što znači da će vam trčanje pasti daleko lakše.
Tokom istraživanja, ispitanici su bili izloženi temperaturi od 22 stepena Celzijusa, odnosno osam stepeni Celzijusa, a pokazalo se da pokazuju značajno bolje performanse na nižoj temperaturi.

(Daily Mail/B92.net)

Podeli ovaj članak