Kako je Džejmi Oliver smršao 12 kilograma,a uživao u hrani

jamie_oliver 1

Saznajte kako se čuveni kuvar rešio viška kilograma.

Čuveni kuvar Džejmi Oliver je najbolji dokaz da je moguće uživati u hrani i mršaviti. On je u jednom intervjuu ispričao kako je izgubio 12 kg, a da je pritom jeo više nego inače.

“Smanjio sam unos mesa, povećao unos povrća, više spavao i više se kretao”, objasnio je Džejmi svoju strategiju.

Ovaj 40-godišnjak je dodao da ljudi moraju da znaju da nema “čarobnog napitka” za mršavljenje i preporučio ljudima da jedu povrće svih boja, umesto da se pridržavaju iscrpljujućih dijeta.

Iako se odrekao šećera na neko vreme, Džejmi je rekao da je mršavljenje moguće i uz poneki slatkiš.

“I dalje ponekad mogu da pojedem neki keksić. Ja volim hranu i osim transmasti, nisam protivnik bilo kojih namirnica. Ipak, priča sa slatkišima obično ide predaleko i možda je bolje da im kažete ne“, rekao je Džejmi.

On je rekao da se oseća odlično i da je pun energije, nakon što je promenio ishranu i dodao je da je važno doručkovati, ali i izbegavati varijante prepune šećera.

“Proizvođači pahuljica nas ubeđuje da imamo samo 45 sekundi da izdvojimo za doručak. Međutim, ako odete u prodavnicu, shvatićete da postoji vrlo mali broj pahuljica koje nisu prepune šećera”, kaže on.

Kako ističe, najvažnija lekcija koju je naučio od zdravih ljudi širom planete je da je “hrana lek” i da svoju ishranu treba bazirati na voću i povrću, a meso i alkohol konzumirati samo povremeno.

(stvarukusa.rs)