Kada pogledate ovaj video, odmah ćete prestati da spavate na stomaku (VIDEO)

bed
Foto: Pixabay.com

Sigurno niste znali da nepravilna poza za spavanje može da dovede do bola u vratu i leđima, prevremenih bora i još dosta problema. Ako ne znate koja je poza najbolja, odgledajte ovaj video i rešite sve nedoumice!

 
Ako kao i većina ljudi spavate na stomaku, odmah to prestanite! Jedina pozitivna strana ove poze je ta što ćete lako utonuti u san, ali ćete zato blokirati cirkulaciju, otežati disanje i zaraditi bolove u donjem delu leđa.
Spavanje na leđima uz postavljen zamotan peškir ispod kolena i jastuk prave visine će umanjiti bolove u leđima, ublažiti gorušicu, ali može uzrokovati hrkanje.
Najidealniji polažaj je onaj na strani. Postavite peškir ispod kukova, tako da vam glava i leđa budu u istoj ravni. Ovo je najbolja poza za vaša leđa i ne ometa disanje.

Želimo vam slatke snove!

(zena.blic.rs)

 

Close