Evo kako izgleda zdrav doručak Džejmija Olivera (VIDEO)

dzejmi-oliver

Započnite i vi dan zdravim obrokom kao čuveni kuvar.

Često se događa da proizvođači ubacuju šećer, veštačke arome i boje u kupovni musli, pa je stoga Džejmi Oliver u saradnji sa svojim timom nutricionista osmislio recept za zdrav doručak.

Sastojci:

kilogram ovsenih pahuljica

250 grama oraha, badema, lešnika, semena golice (možete i od svega po malo)

250 grama suvog voća: kajsije, šljive, smokve…

kašika mlevene kafe

3 kašika kakaa

strugana kora pomorandže

U rerni, na 180 stepeni Celzijusovih, pecite ovsene pahuljice i koštunjavo voće, oko 10, 15 minuta. U blender stavite sve sastojke i za nekoliko minuta ćete dobiti granola doručak.

Sipajte sve u staklenu teglu, a za doručak uzimajte odatle po dve, tri kašike mrvljenih pahuljica koje ćete preliti mlekom, jogurtom ili kefirom, a možete da dodate i neko sveže voće.

Pogledajte  video za detaljnija uputstva

(stvarukusa.rs)